Аэробика в Pro Yмный Fitness

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные па. Эффект от регулярных занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.