фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и элементы танца. Эффект от систематических занятий — ускорение обменных процессов, избавление от одышки, наполненное энергией тело и укрепление сердечной мышцы. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.