виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса - это комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть нацелены как на похудение, так и на набор мышечной массы или оздоровление. Обычно к физическим нагрузкам специалист прописывает индивидуальную систему питания, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.