дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Для того, чтобы тренировки были максимально полезными, перед походом в зал необходимо осуществить фитнес-тестирование — этот метод поможет выяснить, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что зависит от таких данных, как возраст, всевозможные травмы и болезни. Во время теста специалист в большинстве случаев фиксирует антропометрические данные, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он определяет максимальную аэробную мощность организма, что особо важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать точную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность тренировок рекомендуется для конкретного случая, но и увидеть по прошествии времени позитивные изменения вашего тела.