фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для многих людей, желающих поддерживать свое тело в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения похожи на естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, благодаря чему можно двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, гибкость, а также повышает мышечную силу.