виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и просто любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Основная их задача — усиление выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают жировые отложения, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, требуется соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры pro Yмный Fitness.