фитнес программы: пилатес

Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. В дальнейшем данный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в спокойном темпе, значительное внимание уделяется правильной технике дыхания и умению сохранять баланс. Результатом становятся нормализация сна, улучшение осанки, оздоровление суставов и коррекция веса.