фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет улучшать осанку, стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Помимо того, во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.